Psicóloga · Terapia Cognitivo-Comportamental
Sou Monika Garcia. Atendo adolescentes e adultos em São José dos Campos e on-line, de qualquer lugar do país. O trabalho é sobre entender como os seus pensamentos alimentam o que você sente — e reescrever esse caminho.
Sobre
Sou psicóloga e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e com forte base científica.
Recebo adolescentes e adultos que convivem com ansiedade, depressão, estresse e com aquela voz interna que critica mais do que sustenta. Quase todo mundo chega depois de já ter tentado resolver sozinho.
O que eu faço é mostrar o mecanismo: como uma situação vira pensamento, o pensamento vira emoção e a emoção empurra um comportamento que nem sempre te serve. A gente identifica esses padrões e treina, em sessão, respostas novas.
Atendo presencialmente em São José dos Campos, no Jardim Satélite, e on-line para todo o Brasil. Também realizo palestras e rodas de conversa para escolas, empresas e entidades.
Como a TCC trabalha
Quase nada do que você sente começa na emoção. Começa numa situação, passa por um pensamento automático e só depois chega ao que você sente e faz. O trabalho é no trecho do meio — o único que dá para reescrever.
Situação
Nem sempre é algo grande. É a mensagem que não foi respondida, a reunião que não saiu como devia, a noite sozinho em casa.
Pensamento
Entre o que aconteceu e o que você sente existe uma frase, quase sempre automática e quase nunca questionada. Ela passa rápido — e comanda o resto.
Emoção
O pensamento vira sensação no corpo: aperto no peito, nó na garganta, um incômodo que pede solução imediata.
Comportamento
Para aliviar o desconforto, a gente faz o que dá: cancela o compromisso, adia a decisão, cala o que queria dizer. Funciona no curto prazo.
Consequência
O problema fica intacto, a frase automática ganha mais uma prova de que está certa, e na próxima situação o ciclo recomeça mais forte.
Onde o trabalho entra
Na TCC, a gente identifica seus pensamentos automáticos, examina as evidências a favor e contra e constrói respostas mais realistas — até elas virarem hábito. Não é sobre pensar positivo. É sobre pensar com precisão.
Conversar sobre isso no WhatsAppAtendimentos
Todos os atendimentos acontecem no consultório do Jardim Satélite, em São José dos Campos, ou por vídeo, de qualquer lugar do país. O primeiro contato é comigo, pelo WhatsApp.
Para quem busca cuidado psicológico com praticidade, de qualquer lugar. A TCC mantém sua eficácia on-line: as mesmas ferramentas para ansiedade, depressão e estresse, com a flexibilidade de caber na sua rotina.
Conversar sobre terapia on-line
Para quem está na adolescência — ou vive com quem está. Um espaço de escuta sem julgamento para as pressões da escola, das amizades e da própria cabeça que não para.
Conversar sobre adolescentes
Além da psicoterapia, ministro palestras e rodas de conversa presenciais ou on-line sobre saúde emocional. Já fui convidada por escolas, postos de saúde, igrejas e entidades filantrópicas.
Convidar para uma palestra
No consultório, no Jardim Satélite: um espaço reservado, só seu, para trabalhar com a TCC o que te trouxe até aqui. A mente limita, a TCC liberta — e o primeiro passo é uma conversa.
Agendar no consultórioAvaliações
avaliações de pacientes no Google
Iniciei a terapia com a Monika há alguns meses e só tenho a agradecer por todo o acolhimento, cuidado e dedicação que ela tem demonstrado em cada sessão. Pesquisei bastante antes de escolher uma psicóloga e decidi iniciar a terapia com ela justamente por causa das avaliações no Google. Hoje posso dizer, pela minha própria experiência, que todos os comentários positivos fazem sentido. A Monika é extremamente acolhedora e faz com que a gente se sinta à vontade para falar sobre qualquer assunto. Além de ouvir com atenção, ela faz questionamentos que nos ajudam a refletir, enxergar novas perspectivas e crescer ao longo da nossa trajetória. Sou muito grata por esse processo e recomendo de olhos fechados para quem está procurando uma profissional competente, humana e acolhedora.
Minha experiência com a terapia tem sido muito positiva. A Monika é uma profissional atenciosa, acolhedora e muito competente. Desde o início me senti ouvida e respeitada, e cada sessão tem contribuído muito para o meu crescimento. Recomendo de coração!
Há um ano tenho a felicidade de ser acompanhada pela Monika, e olhar para trás me faz perceber o quanto evoluí nesse período. Ela esteve ao meu lado em momentos difíceis, sempre com muita sensibilidade, respeito e dedicação. Graças ao seu acolhimento e à forma como conduz cada sessão, consegui superar muitos desafios e enxergar a vida de uma maneira mais leve. Sou imensamente grata por todo o apoio e cuidado que recebi ao longo dessa caminhada. Obrigada, Monika, por fazer parte da minha evolução. Você faz a diferença na vida de muitas pessoas, e eu sou uma delas.
Como funciona
Conte em poucas linhas o que está buscando e se prefere on-line ou presencial. Quem responde sou eu — não há secretária no meio.
Alinhamos tudo antes de marcar, inclusive o valor da sessão. Sem compromisso até aqui.
Um encontro para entender sua história e o que te trouxe até aqui. No fim, combinamos juntos frequência e objetivos.
Dúvidas
Sim. O atendimento on-line é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e segue o mesmo enquadre do presencial. Você precisa de conexão estável, fones e um lugar reservado.
A primeira sessão dura cerca de uma hora; os retornos, cinquenta minutos. A frequência semanal é combinada na primeira sessão e revista ao longo do processo.
O atendimento é particular. O valor é informado no primeiro contato pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento. Emito recibo para reembolso do plano ou dedução no imposto de renda.
Sim, atendo adolescentes e adultos. Para menores de idade, a primeira conversa acontece com os responsáveis, e o combinado sobre sigilo e participação da família é explicado no início.
Não. Basta chegar. Conduzo a conversa e vou te ajudando a colocar em palavras o que está sentindo — no seu tempo.
Sim. O sigilo é dever previsto no código de ética da psicologia e vale para todo o conteúdo das sessões. As poucas exceções, ligadas a situações de risco de vida, são explicadas logo no início.
Contato
Preencha abaixo e o WhatsApp abre com a mensagem já escrita — você só revisa e envia. Nada sai daqui antes disso.
Atendimento com hora marcada. Sessões on-line em horários combinados diretamente comigo pelo WhatsApp.